Här kommer en kort presentation av innehållet i våra GYMMIX-pass:
Cirkelträning
Cirkelträning består av både konditions-och styrkeövningar. Under passet får du en allsidig träning där hela kroppen får jobba
Funktionell träning
Vi stärker kroppen och skapar god hållning, varvat med kondition och rörlighet.
Soma Move
Är träning för alla. Passet gör dig stark, smidig och skadefri. Det innehåller övningar i ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster. Du tränar flexibilitet, koordination, kroppsmedvetenhet, mjuk styrka och medveten närvaro. Rörelserna utför stående eller fyrfota och du som deltagare väljer själv nivå. Konceptet grundades av Cecilia Gustafsson och Linus Johansson.
Stepintervall
Ett pass där du till medryckande musik rör dig i enkla stegkombinationer. Vi rör oss på, bredvid och runt omkring varsin step up- bräda. Kort och gott så är denna träningsform en blandning av gammal hederlig aerobics och step up. Passar alla som gillar att röra sig till musik.
20/20/20
20 min aerobic, 20 min step, 20 min styrka
Ett pass med rörelseglädje till musik med enkla steg, både på golvet och med en stepbräda.
Passet avslutas med att utmana kroppen med styrka.
Pilates
Är en träningsform aom utmärks av långsamma rörelser samt strävan efter harmoni.
Styrka och rörlighet
Ett pass där man utmanas i målet mot ökad uthållighet.
